MINDFUL MASSAGE
Achtsamkeit & wohltuende Massage vereint, für Dich, Deine Seele und Deinen Körper. In diesem erholsamen Moment wirst Du Zeit und Ruhe für Dich finden, in einem Ort des Gehalten-Sein. Ein Ort des Fallen-Lassen, in dem Du all Deine To-Do Listen, Dein Mentalload, Dein Radar, all das darfst Du vor der Tür sein lassen, um voll und ganz bei Dir und für Dich zu sein.
Mit dem Integrieren des bewussten Atems während der Massage werden Dein Körper und Du in einen intensiven Zustand der Entspannung und des Loslassen ganz natürlich kommen.
Auch bei der Behandlung der Triggerpunkte wird der liebevolle Einsatz Deines Atems das Auslösen des Entspannungsprozesses unterstützen, sowohl muskulär als auch emotional.
Atme. Beobachte.
Schaue hier unten, welche Massage Du bei mir bekommen kannst. 👇🏽
Nehme Dir bei den Massagen ein bißchen mehr Zeit als die Massage selbst.
Vor Deiner Massage ist es wichtig auf Deinen Gesundheitszustand zu achten. Tatsächlich sind Kontraindikationen für die Behandlung.
Kontra-Indikationen:
akute Thrombose
Infektionskrankheiten
Hauterkrankungen
frische Narben
Akute Verletzungen wie Muskelfaserriss
Bist Du Dir unsicher oder hast Du eine Frage, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden und mir eine Mail schicken
El Classico
In den Mindful Massagen begleite ich Deinen Körper mit Deinem Atem zusammen. Ob eine Ganzkörper- oder eine Teilkörpermassage .
Basierend auf der klassischen Massage verwende ich unterschiedlichen Griffe wie Streichungen, Knetungen als auch Friktionen. Neben der mechanischen Effekte wie das Lösen von Muskel-Verklebungen und die Steigerung der Durchblutung, werden positive Hormonen ausgeschüttet und Schmerzen reduziert (besonders bei der Behandlung von Triggerpunkten).
Ich höre auf Dich und Deinen Körper, nehme mir Zeit, dass Du in einem Moment der tiefen Entspannung ankommst.
Chi Neï Tsang
Chi Nei Tsang ist eine traditionelle Bauchmassage aus der taoistischen Heilkunst.
Im Zentrum steht der Bauch als Ort von Verdauung, Atmung, Emotionen und Lebensenergie.
Durch sanfte, tiefgehende Berührungen werden Spannungen im Bauchraum, im Zwerchfell und in den inneren Organen gelöst. Der Atem kann freier fließen, das Nervensystem kommt zur Ruhe und der Körper findet zurück in seine natürliche Balance.
Chi Nei Tsang wirkt nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern unterstützt auch den Umgang mit Stress, innerer Unruhe und emotionaler Anspannung.
Die Massage ist eine Einladung, eine neue, respektvolle Beziehung zum eigenen Bauch zu entwickeln – jenseits von Kontrolle oder Bewertung.
Jede Behandlung ist individuell und folgt dem Tempo deines Körpers.
Raum für Nachspüren und Integration ist ein wichtiger Teil der Sitzung.
Lomi Lomi Nui
Die Königin der Massage
Erlebe die hawaiianische Heilkunst der Berührung: Die Lomi Lomi Massage ist mehr als nur eine klassische Massage – sie ist ein fließendes Ritual, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist ein reinigendes und harmonisierendes Ritual, das den Körper unterstützen kann/darf, sich von belastenden Energien zu befreien.
Mit sanften, wellenartigen Bewegungen, warmem Öl und rhythmischen Streichungen wird dein Körper tief entspannt, Blockaden dürfen sich lösen.
Was dich erwartet:
🌺 ein Vorgespräch ca. 10-15 min
🌺 Ganzkörpermassage mit fließenden, intensiven Bewegungen
🌺 Tiefenentspannung für Muskeln & Geist
🌺 Loslassen von Stress & emotionalen Spannungen
🌺 Zeit für die Nachruhe (10 min)
Eine Gesamtdauer von 105 min für Dich.
Lass dich von der warmen Energie der Lomi Lomi tragen – für ein Gefühl von Leichtigkeit, Geborgenheit und Erneuerung.
Fußreflex Massage
Die Füße spiegeln den ganzen Menschen.
In der Fußreflexzonenmassage nach Hanne Marquardt werden über gezielte Berührungen bestimmte Zonen an den Füßen stimuliert, die mit Organen, Muskeln und dem Nervensystem in Verbindung stehen.
Diese Behandlung unterstützt die natürliche Regulation des Körpers, fördert die Durchblutung und kann Spannungen auf sanfte Weise lösen. Viele Menschen erleben dabei eine tiefe Entspannung, ein Gefühl von Erdung und neue Leichtigkeit im Körper.
Die Methode nach Hanne Marquardt zeichnet sich durch ihre klare, achtsame Arbeitsweise aus. Jede Berührung folgt einer strukturierten Abfolge und orientiert sich am individuellen Befinden der Klientin.
Eine wohltuende Möglichkeit, den Körper über die Füße ganzheitlich zu unterstützen – ruhig, wirksam und ausgleichend.
Vocal Vitality
Die Stimme ist mehr als Klang – sie ist Ausdruck von Körper und Emotion.
Vocal Vitality ist eine spezielle Massage, die gezielt Becken, Zwerchfell und Kiefer entspannt, um die natürliche Stimmführung zu verbessern.
Durch sanfte Techniken werden myofasziale Spannungen gelöst, die die Kehlkopfbeweglichkeit, Atmung und Resonanz beeinflussen können. Die Verbindung dieser drei Schlüsselbereiche sorgt für eine freie, tragfähige Stimme und ein angenehmes Körpergefühl.
✨ Vocal Vitality Massage unterstützt:
✔ Entspannung von Kiefer, Nacken & Kehlkopf
✔ Lockerung des Beckenbodens für bessere Stimmführung
✔ Lösen von Verspannungen in myofaszialen Ketten
Diese Massage ist mehr als eine Behandlung – sie ist eine gemeinsame Reise zu mehr Stimmfreiheit. Wir arbeiten im Dialog, Hand in Hand, um Körper, Atem und Stimme in Einklang zu bringen.
🔸 Ankommen & Aufwärmen – Durch bewusstes Atmen bereiten wir Körper und Geist vor
🔸 Pranayama für die Stimme – Ein kurzer Atemfokus zur Aktivierung deiner Stimmkraft
🔸 Massage – Gezielte Berührungen lösen Spannungen in Kiefer, Zwerchfell & Becken
🔸 Abschluss mit Meditation & Pranayama – Integration & tiefe Entspannung
Eine Einladung, deine Stimme neu zu entdecken – frei, kraftvoll & im Fluss.
Aroma Massage
Die Aroma Massage ist, mit die älteste Form der Aromatherapie. Besonders geeignet, um Stress abzubauen, Verspannungen im Innen sowie Außen zu lösen. Durch die ätherischen Öle wird die Aroma Massage zur ganzheitlichen Behandlung: sie wirkt auf Körper, Seele und Geist, hüllt wohlig ein, entgiftet und verwöhnt Dich.
Mit den weichen eher streichenden Griffen ist die Aroma Massage eine Entschleunigung Deines Alltags.
Eine Aroma Massage beinhaltet ein Vorgespräch, eine für Dich gemischte Öl-Mixtur für Deine Massage und eine Teilkörper-Massage. In dem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was Deine Bedürfnisse sind und die Behandlung wird entsprechend abgestimmt.
Vorteile und Effekte der Massagen
Körperwahrnehmung
Selfcare